据国家地震台网权威测算：内蒙古包头市属于华北地震带的西北边缘地区，包头市的北部属于阴山??大青山地震带。所以包头市处于比较罕见的双地震带上，是比较容易发生烈度较大的强烈地震！
地震虽然属于天灾，不可完全避免，但是当灾难来临时，掌握基本的求生自救方法、学会自救救人的措施会大大降低灾难带来的损伤。
那么，今天我们就来学习地震中的自救、救人方法！
1、震时避险
(1)室内
★选择厨房、卫生间等开间小的地方躲避。也可以躲在墙根、内墙角、暖气包、坚固的家俱旁边等易于形成三角空间的地方。远离外墙、门窗，不要使用电梯，不能跳楼。
★躲避时身体应采取的姿势是：蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，额头枕在大腿上，双手保护头部。如果有条件，还应该拿软性物品护住头部，用湿毛巾捂住口鼻。
★避开吊灯、电扇等悬挂物。
★震时要沉着冷静，及时反应。
★不要躲在桌子、床铺下面，而是要以比桌、床高度低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边。
★在地震第一时间关闭火源、电源、气源，处理好危险物品后，再行避险。
★已经脱险的人员，震后不要急于回屋，以防余震。
(2)户外
★就地选择开阔地带避险，蹲或趴下，以免摔倒。
★驾车行驶时，尽快降低车速，选择空旷处停车。
★避开高架桥、高烟囱、水塔等建筑物。
★避开玻璃幕墙、高门脸、女儿墙、广告牌、变压器等危险物。
★在野外，避开河岸、陡崖、山脚，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。
★户外情况复杂，震时注意观察，选择恰当的方法避险，避免意外伤亡。
2、震后自救
★被压埋后，如果能行动，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。
★要尽力保证一定的呼吸空间，如有可能，用湿毛巾等捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息。
★注意外边动静，伺机呼救。尽量节省力气，不要长时间呼喊，可用敲击的方法呼救。
★尽量寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
★被压埋后，要坚定自救的勇气和信心，精神不能崩溃.
3、震后互救
★根据房屋居住情况，以及家庭、邻里人员提供的信息判断，采取看、喊、听等方法寻找被埋压者。
★采用锹、镐、撬杠等工具，结合手扒方法挖掘被埋压者。
★在挖掘过程中，应首先找到被埋压者的头部，清理口腔、呼吸道异物，并依次按胸、腹、腰、腿的顺序将被埋压者挖出来。
★如被埋压者伤势严重，施救者不得强拉硬拖，应设法使被埋压者全身暴露出来，查明伤情，采取包扎固定或其他急救措施。
★对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保持通风，递送食品，等时机再进行营救。
★对挖掘出的伤员进行人工呼吸、包扎、止血、镇痛等急救措施后，迅速送往医院。
★不要轻易站在倒塌物上。挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是埋压阻挡物，应保护支撑物，清除埋压阻挡物，才能保护被埋压者赖以生存的空间不遭覆压。
★根据伤员的伤情采取正确的搬运方法。怀疑伤员有脊柱骨折的，要用硬板担架搬运，严禁人架方式，以免造成更大伤害。
地震时的自救四大常识
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2.人多先找藏身处
学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3.远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
