1、 齿要常扣津常咽，鼻要常搓眼常转；运用食指干梳头，手心搓热干洗脸；颈项前后左右争，捏揉耳廓挖又钻；耸肩揉腹肛常提，双膝需要常捶打。愿快乐安康！
2、 百虫复苏，注意卫生。气温波动，适时添衣，预防流感。天干物燥，补充水分。多吃生梨，润肺止咳。中午小憩，适度运动，愿君康健！
3、 万物复苏，乍暖还寒，别忙减衣，注意保暖，多饮绿茶，清肺泻火，多吃青菜，营养丰富，多多运动，增强免疫，预防流感，身体倍棒，幸福安康，百事可乐，春天快乐。
4、 睡前烫烫脚，活血又化淤；看书又学习，作画与下棋；大脑常做操，延缓衰老期；闲时会知友，谈天又论地；豁达心情好，温和终益己；养生千条道，养心是根基。
5、 每逢佳节控饮食，高脂肉类要少吃。烟酒最好不要动，餐量七八来控制。勿享口福肥肉吃，血脂升高损身体。多食清淡瓜果蔬，锻炼运动贵坚持。愿你有个好身体，幸福快活一百一！
6、 春节消食有妙招，蔬菜纤维除油腻；萝卜洋葱效果好，帮助消化有功效；吃生萝解胃胀，洋葱平肝又润肠；愿你春节更健康！
7、 初春养生有道，分享给你可好？多饮水促循环，少辛辣多果蔬，适量酒通经络，心情爽护肝法，勤运动气血通，早睡觉精力棒。情意浓贴士送，愿你快乐安康！
8、 乍暖还寒养生忙，万物始生精神棒，多食鸭血菠菜水萝卜，苦瓜芹菜也不能错过，顺肝益脾五脏和，气血畅达尽欢歌！愿快乐安康！
9、 冬季走，春日来，脱棉服，换春装，莫着急，季节换，天气乱，今天冷，明天热，不当心，就生病，多喝水，少辛辣，巧保肾，肝护好，春天里，保健康！
10、 冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。
11、 冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；收问候短信，滋润心田心情妙。愿你幸福美好！
12、 痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，平息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你健康是福气，快乐总如意！
13、 冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。水量足，空气好，粥调养，入睡早。多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。祝健康一冬！
14、 冬季健康莫忘掉，温馨贴士来送上，萝卜排毒美容好，大蒜杀菌清肠道；室内门窗开启常，空气清新感冒防；早睡晚起精神棒，强身健体放心上。愿安康！
15、 冬季养生有妙招，情浓关怀身边绕；冬季干燥易上火，多吃萝卜是良方；火锅味美忌喝汤，有害物质损健康；少瓜多果护肠胃，晚间蜂蜜睡的香。愿快乐安康！
16、 一顿吃伤，十顿喝汤。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；吃饭先喝汤，胜似良药方；贪多嚼不烂，胃病容易犯；姜开胃蒜败毒，萝卜吃了壮筋骨；愿快乐安康！
17、 冬季养生食当家，蔬果攻略送给你；苹果洗净连皮吃，有益心脏功效强；梨子味甜汁液多，熟吃烘焙或水煮；维生素源西兰花，清朝凉拌都适宜。愿快乐安康！
18、 冬去春来到，冷暖交替气温不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油腻，多吃粗粮新鲜果蔬，汤和粥类清除火气，养护脾胃肝气顺畅，保健养生你要记牢，持之以恒健康没跑。
19、 春季天气多变，特奉养生密涵：勿中“懒惰”之剧毒，加强自身锻炼；凝聚“果疏”之精华，保养脾胃康健；防止“寒流”之侵袭，衣物在身不单。祝你身体健康，春季平安。
20、 天变暖，饮食注意清温淡；此时气候较干燥，多喝开水不咳嗽；生梨多汁味甘甜，润肺止咳最明显；蔬菜水果不可少，心旷神怡早春好。
21、 天气渐渐转暖，人体肝阳之气渐升，阴血不足，饮食起居应顺肝之性，助益脾气，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如鸭血、菠菜、芦荟等食物。
22、 季节交替换岗，牢记养生方法：补肾润肺抓抓，饭菜搭配融洽，入口辛辣压压，护肤乳霜擦擦，没事嘻嘻哈哈，快乐信息发发，包您开开心心每一天！
23、 水果的养生之道：吃香蕉保持快乐心情；吃葡萄增强免疫抗衰老；吃梨帮助器官排毒；吃火龙果缓解重金属中毒；吃柚子维护血管健康；吃苹果预防癌症。祝你健康！
24、 吃得好脂肪高，调理肠胃最重要，冷水澡适度泡，早起晨练少不了，爱健康，碍身体。朋友天天祝福你！
25、 如今全城都戒烟了，全世界都搞卫生日了，健康将围绕每个人了，希望你亦健健康康每一天！
26、 多愁多病，越愁越病；消愁解闷，百病去根；房宽地宽，不如心宽；气大伤神，食多伤身；笑口常开，青春常在；宁吃开颜粥，不吃皱眉席。愿快乐安康！
27、 冬季运动有门道，几点提醒需记牢；事先喝杯温开水，补充水分增血速；搓揉双手及面部，四肢腰背活动开；锻炼适度且适量，结束进行深呼吸。愿快乐安康！
28、 吃饭八成饱，到老肠胃好；食不言，睡不言；饥不饱食，渴不狂饮；基本吃素，饭后百步，遇事不怒；吃米带点糠，没病不遭殃。愿快乐安康！
29、 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康； 天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨汤，增强免疫不寻常； 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。愿快乐安康！
30、 冬季养肾黄金季，几点秘诀分享你；每晚睡前按足心，保暖驱寒是首要；增加饮水助排毒，每天不少于八杯；吞咽津液养肾精，充足睡眠不熬夜。愿快乐安康！
31、 经常要吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂； 玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量；荞麦燕麦与米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。愿快乐安康！
32、 春季养生重生养，万物始生要护阳。力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏。棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂。祝快乐健康！！！
33、 冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!
34、 冬去春来送你四个宝：蜂蜜、大枣、银耳和山药，不仅可以调养脾胃和祛风除湿，更是一年中吸收此类天然营养品的最佳时刻，进补千万可别少了！
35、 清明节气养生很重要，高血压发病应记牢，眩晕头痛情致易失调，减少甜食的摄入，轻柔锻炼不负重，水果蔬菜常伴随，低盐低脂是良药！
36、 低碳生活有准则：少用纸巾用手帕，纸张打印用双面，随手关灯拔插头，电梯少坐爬楼梯，关闭不用的电脑程序，空调定期要清洗，愿你低碳生活健康如意！
37、 春季护肤，贴士送你：北方以补水为主，风沙频繁，减少空气中的湿度；南方以去油为主，空气湿度大，容易毛孔堵塞。贴士记牢，让你美丽过春季！
38、 酸酸甜甜一杯乳，大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶，午睡梦回精神佳。夕阳西下一杯酒，看破人间多少愁。睡前一杯白开水，净化身心自然睡！祝君安康！
39、 冬季保健有妙招，几条标准不能少：每天饮食别贪多，多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺，新鲜瓜果务必要，营养均衡是口号，适度运动最重要，祝身体好！
40、 加强身体保健，水果蔬菜不厌。天天户外锻炼，衣物注意增减。皮肤容易干燥，补充水分常伴，食物少酸多甜，身体永远康健。
41、 冬泳免疫强，慢跑烧脂肪，跳操不发胖，举重肌肉强，攀岩刺激又健康，太极瑜伽韧带长，武术健身又防狼。天天运动身体棒，才能来把疾病防。祝你安康！
42、 夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭别太饱，饮酒不过量，睡觉有节制，穿衣需看天。祝身体健康！！
43、 如今生活快节奏，工作繁忙无享受，坚持天天去跑步，减肥塑身健康路！祝身体康健！！！
44、 秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深，营养丰富促消化，风热感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高，秋日常食百病消。
45、 冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保热，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳经常晒。
46、 冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强，冬练日出最佳时，雾中练身不提倡，雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙，冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。
47、 固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内透风保新鲜。
48、 冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳， 顺应天时保康泰，衣食住行有文章，胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量，辨证施治重营养。
49、 凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；自茄去风通经络，海带含碘淤结消；大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖腰膝；胡椒驱寒又防湿，葱椒姜汤治感冒；愿快乐康健！
50、 春季养生有妙招，分享给你请记牢；两手搓热按双眼，反复三次消疲倦；菊花蜂蜜代茶饮，清肝护眼提提神；摇颈耸肩转转头，呵护颈椎是关键。愿快乐安康！
51、 夏季养生四原则：一是健脾除湿。如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等。四是冬病夏治。用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
52、 【春天养生】1.洗--早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱--早晚淡盐水漱口；3.动--早晨散步、做操；4.开--经常开门窗，通风换气；5.饮--早晨饮白开水一杯；6.穿--穿衣服根据天气情况注意增减。
53、 流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。( 忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气，短信一条愿你健康如意！
54、 早晚温度低，防寒要添衣。养藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。进补正当时，打好健康基。勿饮食过度，以免伤胃脾。睡前泡泡脚，解乏助安睡。祝友开心过，健康在冬季！
55、 吃大餐前，先吃点热食如热稀饭，或喝点热水，保护好胃粘膜；辣食不要过度，同时要吃点水果；生冷食物适量吃点；鱼肉吃多了，别忘多补充碱性食物，如海带、生菜、香菇等；饭后适当喝点绿茶养胃，但别用浓茶解酒。
56、 起得早，睡得早。多走走，少跑跑。素食多，荤食少。吃水果，饮茶好。少量酒，戒烟草。重防病，少吃药。心脑广，除烦恼。祝快乐安康！
57、 早睡早起身体好，长期慢步锻炼妙。多吃水果茶亦淡，荤素搭配七分饱。饮酒宜少戒烟草，注意防病少吃药。心胸开阔烦恼抛，健康长寿福自到。祝快乐安康！
58、 冬季养生蔬菜季，情浓关怀送给你；润肠排毒大白菜，煲汤味美营养聚；提高免疫胡萝卜，放入肉丝促食欲；茼蒿消食又开胃，蒜蓉清炒能理气。愿快乐安康！
59、 冬季养生有妙招，分享给你请记牢；茶水泡脚加点盐，血脉疏通疲劳消；揉搓手指健脾胃，每个指头二十下；饼干护脑强记忆，吃上几片下午茶。愿快乐安康！
60、 冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。顺应天时保康泰，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量，辨证施治重营养。生冷黏硬不可食，补充水分要经常。烟酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。小心过好严冬关，五福降临寿无疆
61、 1986养心且除烦，熬粥用麦片萝卜白糖水，消食能化痰核桃粳米粥，止咳又定喘；益气用大枣，红薯补肾肝；板栗健脾胃，枸杞治晕眩；食物要煮熟，防止病传染。
62、 冬季避免红脸蛋，温馨提醒送给你；保湿滋润是关键，最软毛巾轻轻擦；注意保暖不受冻，增强锻炼提耐寒；护肤品选纯天然，咖啡可乐需少饮。愿快乐安康！
63、 芝麻葵花籽，富含蛋氨酸；百合胡萝卜，土豆和藕莲；根茎疏菜好，补充无机盐；增加核黄素，预防口角炎；蔬菜是淡季，菜种多调换；补充维生素，薯类应推荐。
64、 冬季干燥易上火，送你几个小妙招；健脾清肺是首要，柚子石榴多吃好；清淡饮食更养生，多喝温水少吃盐；火锅味美太辛辣，佐以豆腐白菜佳。愿快乐安康！
65、 预防瘙痒症，辛辣嘴不沾；限酒把烟戒，内衣用纯棉；洗澡常换衣，心情放坦然；寒从脚下起，鞋袜保暖干；每天烫烫脚，温暖通丹田；轻度揉捏按，产生舒适感。
66、 豆腐发明两千年，滋养身体不费钱；富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲；吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈。愿快乐健康！
67、 蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少；粗粮多含维生素，B 族够了皮炎好；精米白面别多吃，血糖稳定病不扰。愿快乐健康！
68、 肝气不足易低落，妙招帮你解春愁；沿着脚缝推脚背，五十下来通肝经；解郁安神黄花菜，熬汤搭配合欢花；均衡饮食蓄肝气，菠菜猪肝多摄取。愿快乐安康！
69、 妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙；鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸；百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗；治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。祝你健康！
70、 烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠；长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰；醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐；痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。祝你健康！
71、 杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰;兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝；止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹；清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。祝你健康！
72、 绿 茶、苦 丁 茶，抗 癌 去 百 病，增 强 血 管 韧 性，明 目 醒 脑 提 精 神，清 热 解 毒 消 炎 止 痛，活 血 脉 强 化 免疫 功 能，天 天 喝 茶 登 上 百 岁 寿 星。
73、 若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。要保肝功好，枸杞煮粥妙。头晕多汗症，要饮薏仁粥。皮肤若要好，粥里加红枣。调理血小板，花生仁熬粥。
