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六安体育中考一分钟跳绳引体向上测试方法

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2015六安体育中考一分钟跳绳引体向上测试方法

一分钟跳绳

(一)测试方法

考生将绳的长短调至适宜长度,听到“开始”信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

(二)注意事项

测试过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。

五、男生引体向上

(一)测试方法

考生跳起双手正握(掌心向前)杠,两手距离与肩同宽,身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后,两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。

(二)注意事项

考生引体时下颚必须达到杠的上沿,不能有摆动、屈膝、挺腹等动


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