睡不好觉影响精神状态是常识。德国研究人员最近用一个有趣的方法从科学角度证实，晚上没睡好的确在较大程度上影响孩子们第二天的学习能力。
由德国国际教育研究所协调进行的这项研究挑选了110名8至11岁的德国学童，参加为期4周的测试。测试每天分三个不同时间段进行。
研究人员并没有要孩子们去解奥数那样的难题，只是让他们在特殊编程的智能手机上回答一些游戏题，以测试他们大脑当时的工作记忆能力。同时，研究人员还从孩子本人和他们的家长那里综合了解孩子前一天晚上的睡眠质量等详细情况。
工作记忆被认为是人类高级认知活动的核心，是学习、推理和解决问题等的重要基础。因此上述实验主要瞄准孩子的工作记忆能力。
测试题分为数字和空间任务两部分。做数字任务题时，孩子们会看到手机屏幕上出现两三个不同的糖果图标以及代表糖果数量的数字，比如4块巧克力和3颗糖。接下来糖果数量会发生变化，比如出现“＋1块巧克力”。孩子们需要持续记忆糖果数量变化并在测试时间结束时在手机上输入糖果的最终数量。
做空间任务题时情况类似，孩子们在手机上会看到一个4×4棋盘状网格中出现两三个卡通形象，之后卡通形象会跳格，孩子们得记着并输入卡通在网格中最后出现的位置。
测试结果是，如果孩子们前一天晚上睡眠质量高，第二天特别是第二天上午工作记忆能力更好；反之，如果睡得少或睡眠时间明显超过平常，都会导致孩子第二天工作记忆能力明显下降。
研究人员还发现，平时成绩较差的孩子认知能力更容易受前一晚睡眠质量的影响，也就是说睡得好对他们来说更重要。
